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CHARLA   ASTROLÓGICA

Impartida por el astrólogo Rafa Cañete

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CURSO INTENSIVO DE KUNDALINI YOGA 

Impartido por Anabel

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¿QUE ES EL KUNDALINI YOGA? 

Kundalini Yoga llega a Occidente de la mano del maestro Yogui Bhajan.  

Es un estilo dinámico, y sin embargo, fácil de seguir por principiantes o practicantes habituales. 

Este aprendizaje toma lugar en tres aéreas básicas: El cuerpo, la mente y el espíritu.  

Combina las posturas estáticas del yoga tradicional, con una gran cantidad de ejercicios en movimiento, por lo que te gustará tanto si quieres relajarte, como si lo que prefieres es moverte. 

La respiración es uno de los factores más importantes de la práctica. Una mala respiración afecta a nuestra salud y estado de ánimo. 

El dinamismo de los ejercicios, el poder de la respiración, la sensación de bienestar de la relajación y la experiencia de la meditación son en conjunto la forma de definir el Yoga Kundalini 

 

BENEFICIOS 

 Desbloquea nuestro cuerpo y mente, con la movilización de la energía, que reside en la base de la columna vertebral. 

 Aumenta la flexibilidad y resistencia. 

 Produce equilibrio y sensación de bienestar. 

 Fortalece el sistema nervioso, hormonal y metabólico y reduce los problemas de espalda 

 Libera la tensión a través de la relajación. 

 Regula el estado mental y emocional a través de la meditación  

 

OBJETIVOS 

 Búsqueda de la conciencia en cada momento  

 Aprender a respirar mejor  

 Introducir en nuestra vida cotidiana la relajación para disminuir la ansiedad y el estrés  

 Aumentar nuestra autoestima logrando una mente clara y positiva  

 

PROGRAMA 

 Que es el Yoga Kundalini  y sus fundamentos. 

 Ejercicios prácticos, tipos de kriyas y sus efectos. 

 Técnicas de Respiración, y como aplicarlas en cada momento de nuestra vida  

 Introducción a la Meditación.  Diferentes opciones.  

 Mudras y Mantras 

 Yoga Nidra  

 Algunos ejemplos para trabajar en casa  

 

ESTRUCTURA DEL CURSO 

Es práctico y útil para cualquier persona, sin importar tu edad, condición física o dedicación en la vida.  

Puedes comenzar tu práctica sin ninguna experiencia previa.  

 Taller de 12 hrs. de duración.  

 Fin de semana: Sábado de 10hrs a 14hrs y de 16,00 a 19,00hrs y Domingo de 9hrs a 14hrs     

                    (grupos mínimos de 8 personas) 

Por favor, traed ropa cómoda, evitando prendas que puedan dificultar vuestra movilidad.  

 

Te animo a conocer lo que puede cambiar tu vida